用“心”護航 助力高考 ——陸豐市各高中學校加強高考考前心理輔導(dǎo)側(cè)記

陸豐資信

　　面臨高考，如何讓學生們保持良好的心理狀態(tài)，已經(jīng)成為了陸豐市各高中學校關(guān)注和正視的問題。為此，陸豐市各高中學校近期推出系列“考試心理健康”輔導(dǎo)活動，讓廣大考生科學調(diào)整心理狀態(tài)，輕松參加考試。

　　打造團隊，著眼“心育”

　　陸豐啟恩中學成立了心理健康教育輔導(dǎo)小組，負責指導(dǎo)、協(xié)調(diào)學生備考心理調(diào)適工作。由持有心理教育A證的專業(yè)教師擔任輔導(dǎo)室負責人，主持輔導(dǎo)室日常工作，選派多名有心育工作經(jīng)驗的老師擔任輔導(dǎo)員，科學、有序開展各項工作。同時，該校通過加強對高三級班主任培訓等方式，“讓每位高三教師都是心理輔導(dǎo)員，每個教室都是心理咨詢室”，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助相結(jié)合、教師教育與同伴互助相結(jié)合的工作機制，大家形成合力，為學生積極備考“加油”�！　〗�日，該校舉行高三級家長會，共同為2024屆高三學生營造積極、溫暖的備考氛圍，家校攜手，合力護航高考。班主任、科任教師著重從備考方向、學生的壓力化解、情緒調(diào)節(jié)、家校協(xié)作等方面，與家長進行深入探討，希望家長積極配合學校做好教育各項工作�！　≡撔Ｐ睦斫】到逃龍F隊對高考備考工作進行專門研討，作出具體規(guī)劃，制定實施計劃。在心理健康教育工作過程中，該校把心理健康教育作為高考備考特色建設(shè)的突破點和切入點，重視并開展心理健康教育活動。定期舉辦體育運動會，組織文藝表演、班級聯(lián)歡等，調(diào)節(jié)學生生活節(jié)奏，緩解學生緊張情緒和考試壓力，讓學生保持輕松心態(tài)。

　　減壓賦能，助力高考

　　陸豐甲子中學邀請專家團隊為高三年級班主任舉行高考備考心理調(diào)適活動，目的是指導(dǎo)班主任如何在高考沖刺階段有效地管理自己和學生的心理狀態(tài)，教授班主任如何引導(dǎo)學生進行有效的心理調(diào)適，減少高考備考壓力�！　』顒臃窒砹艘恍┙�(jīng)典的教育教學場景，鼓勵班主任教師們回憶在教育教學工作中的情緒表現(xiàn)，并探討如何合理地表達這些情緒。活動還重點介紹了合理情緒療法，從而讓他們在接下來的備考管理中引導(dǎo)學生們?nèi)绾胃�好地管理好情緒，達到有效減壓的目的，以更加積極的心態(tài)面對接下來的高考備考工作，更有效地助力高考備考。

　　正視焦慮，正向暗示

　　陸豐市碣石中學特邀陸豐市心理健康教育教研員為高三畢業(yè)班學生舉行備戰(zhàn)高考心理講座。講座圍繞看見自己、正視焦慮，重新感悟、積極賦能，正向暗示、武裝自我三個部分展開。　　教研員帶領(lǐng)學生們玩“抓”與“逃”的小游戲，讓他們從游戲中緩解緊張的情緒�，F(xiàn)場氣氛活躍，學生們積極參與。在備考期間，許多學生有不同程度的考試焦慮，而過度焦慮不利于學習和生活。教研員通過“雨中人測試”帶領(lǐng)學生們畫出“雨中人”繪畫作品，而繪畫作品在一定程度上能投射出自己身處壓力下的狀況、情緒及應(yīng)對方式。期間，教研員同學生們一同解讀他們自己的繪畫，探索自身焦慮的原因，從而找到緩解焦慮辦法。　　教研員還引出面對“考試焦慮”我們可以做點什么這一話題，引導(dǎo)學生們結(jié)合自己的實際生活，積極討論，暢所欲言。因此學生們得到傾訴的機會，吐露自己的焦慮，并在分享中獲得理解與支持�！　〗萄袉T傳授給學生們的正向暗示法，可以運用在生活中的方方面面，有助于緩解過度焦慮。在她的鼓勵下，學生們逐步增強對抗過度焦慮的信心，用積極健康、輕松的精神狀態(tài)，去迎接自己人生中的一次特殊考試。來源：汕尾日報記者：林卓鑫通訊員：蔡贊生