建議女人：少吃瓜子零食，多吃3種堿性食物，排毒氣色好，不顯老

苜蓿656

愛(ài)美是人的天性，更是女人的天性。沒(méi)有一個(gè)女人不希望自己手如柔夷，膚若凝脂的。但是現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)慢慢減弱，新陳代謝減慢，免疫力下降，從而導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)增多，引起口臭，皺紋增多，頭發(fā)發(fā)白，皮膚松弛等問(wèn)題。

那有沒(méi)有辦法改善呢？有，那就是多吃堿性食物。

堿性食物，指富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食物，它們能中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)，解決問(wèn)題的根源，從而提升機(jī)體免疫力，并從內(nèi)到外重新煥發(fā)光彩。

下面，分享3種堿性食物，營(yíng)養(yǎng)又美味，建議女人們多吃，像那些瓜子等零食就不要再去碰了。一起來(lái)看看吧。

一、豆腐

推薦做法：茄汁豆腐

材料：豆腐1塊，番茄2個(gè)，雞蛋1個(gè)，蔥適量，蒜3瓣，姜3片，生抽適量，蠔油適量，淀粉適量，鹽適量，胡椒粉少許。

1、豆腐可以選擇稍微硬一點(diǎn)點(diǎn)的，不要選太嫩的，做這道菜不好做。把豆腐切成小塊。取一個(gè)比較深的盒子，打入一個(gè)雞蛋，再加入適量的清水，攪拌均勻，再把豆腐塊放進(jìn)去，讓豆腐塊表面均勻裹上蛋液。

2、起鍋燒油，油不要多，不要沒(méi)過(guò)豆腐塊。然后小心地把豆腐塊一塊塊放進(jìn)鍋里，不要疊放，等豆腐塊一面定型后，輕輕翻個(gè)面，繼續(xù)煎另一面。煎至兩面金黃后，盛出控油備用。

3、調(diào)碗汁：碗里加入生抽、蠔油、胡椒粉和淀粉，攪拌均勻，再加入適量清水，攪拌均勻。

4、番茄用刀在表皮劃十字，放入開水中，燙1分鐘左右，撈出，撕掉表皮，切成碎。起鍋燒油，下入蒜瓣和姜末爆香，再下入番茄碎，加入少許鹽幫助軟化出汁，開中大火炒，邊炒邊用鍋鏟壓一下，讓番茄盡快出汁。

5、番茄出汁后，下入豆腐塊，輕輕翻炒片刻，讓豆腐塊表面均勻裹上番茄醬，再淋入調(diào)好的料汁，燜煮片刻，轉(zhuǎn)大火收汁，不要收得太干，撒上蔥花，出鍋，完成。

二、海帶

推薦做法：海帶燉排骨

材料：海帶適量，豬肋小排適量，料酒適量，花椒1小撮，蔥適量，姜適量，八角若干，生抽適量，鹽適量，白砂糖少許，醋少許。

1、新鮮海帶清洗干凈。豬肋小排清洗干凈，切成塊，冷水下鍋，加入料酒和姜片，焯煮3分鐘，撈出，沖洗干凈，瀝干水分。

2、起鍋燒油，下入八角爆香，再下入排骨塊，煸炒至變色后，下入姜片和蔥段，煸炒一下。

3、倒入生抽，翻炒片刻，下入海帶結(jié)，翻炒片刻，倒入適量的開水，蓋上蓋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮30分鐘左右，下入鹽和糖調(diào)味，轉(zhuǎn)大火收汁，出鍋，完成。

三、山藥

推薦做法：山藥炒木耳

材料：山藥1根，木耳1把，胡蘿卜1段，黃瓜半根，蒜4瓣，蔥適量，姜3片，鹽適量，雞精適量，水淀粉2勺，白米醋適量。

1、山藥去皮，洗凈，切成菱形片。木耳提前一個(gè)小時(shí)放入清水中泡發(fā)，黃瓜洗凈，切成片，胡蘿卜洗凈，切成片。

2、鍋里燒開水，下入山藥片，焯煮15秒，撈出過(guò)涼水，再下入木耳和胡蘿卜，焯煮30秒，撈出瀝干水分。

3、起鍋燒油，下入蔥、姜和蒜爆香，再下入胡蘿卜和黃瓜，翻炒片刻，下入山藥片，再下入鹽和雞精，翻炒均勻，淋入水淀粉，翻炒片刻，出鍋，完成

來(lái)源：搜狐