失眠的常見中醫(yī)藥治療方法

白子畫

失眠是指在有合適睡眠條件的情況下仍然對睡眠質(zhì)量及時間不滿意，并伴有日間社會功能障礙的一類疾病。隨著社會壓力的日益增大，失眠成為目前臨床上的多發(fā)病、常見病。有調(diào)查研究顯示，38.2%的中國成年人受失眠困擾，且人數(shù)仍在逐年增多。

根據(jù)睡眠的不同階段，失眠可以分為入睡困難、睡眠維持困難、早醒。入睡困難是指入眠時間超過半小時，一周超過3次以上；睡眠維持困難是指入睡之后，睡眠較淺，反復(fù)蘇醒且再入睡超過半小時，一周超過3次以上；早醒是指較正常蘇醒時間提前2小時且不能再入睡，清醒至天亮，這三種均以一周超過3次以上且已經(jīng)影響到人的正常工作生活和情緒狀態(tài)方能定為失眠病理狀態(tài)。這三種失眠狀態(tài)往往合并發(fā)生，對人的身心健康造成極大的危害。

中醫(yī)中藥治療失眠具有悠久的歷史和確切的療效。失眠屬于中醫(yī)“不寐病”范疇，其根本病機(jī)是各種原因引發(fā)的機(jī)體陰陽失和，陽不入陰，中醫(yī)認(rèn)為“陽”是主動、主興奮、推動的物質(zhì)，“陰”是主靜，主抑制、滋養(yǎng)的物質(zhì)。陽出于外是維持我們白晝興奮敏銳，精力充沛，保證日常工作學(xué)習(xí)效率的根本物質(zhì)，而我們的陽氣會隨著我們的日�；顒佣�不斷消耗，當(dāng)我們一天的辛勤勞作，到夜晚，陽氣消耗到略低于陰氣的水平之后，人就產(chǎn)生了困意，隨著我們的入眠，陽亦入于陰，接受陰液的滋養(yǎng)補(bǔ)充，得到充分的休息，當(dāng)陽氣補(bǔ)充到一定程度，則再度振奮的陽氣離開陰液的懷抱，人們亦蘇醒，重新以充沛的精力開始第二天的生活。因此，保持正常睡眠離不開三個方面，第一是陽氣的家要正常，即陰液的充足、不能起火，第二是陽氣回家的路上要暢通無阻，不能有痰濕、瘀血、積食等障礙物，第三是陽氣不能過度亢進(jìn)不想回家。

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如果您經(jīng)常操心、勞累，或者是腦力工作者，平時容易上火著急、發(fā)脾氣，抑或是熱病之后，夜間入睡困難，夢多，容易醒，舌紅少苔，一般考慮血少陰虛、內(nèi)火擾神，食療方可用酸棗仁10g，生地黃5g，大棗3枚，與米煮粥服用。茶飲可用竹葉、蓮子心、燈心草適量等分。方劑可參考天王補(bǔ)心丹、竹葉石膏湯、百合地黃湯、生脈散、酸棗仁湯等。

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痰濕體質(zhì)，肥胖、舌苔厚膩可用赤豆、蓮子、薏苡仁、茯苓煮粥，陳皮茶，方劑可參考半夏秫米湯、滌痰湯、溫膽湯、安神定志丸等；瘀血體質(zhì)，面色暗淡，舌黯有斑可參考血府逐瘀湯、桃紅四物湯等；積食者，胃脘脹滿、舌苔垢膩，可參考保和丸、橘枳姜湯、枳術(shù)丸等，以山楂、陳皮為茶飲或煮粥。

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如果您性格火爆，體型壯碩，小便黃，大便干，舌紅苔黃，茶飲食療均可參考第一種，方劑可考慮蓮子清心飲，朱砂安神丸亦可合用第一類方劑。

本文作者 / 審核專家

王 健


來源：搜狐