不抵抗又不合作，其實(shí)是正在隱性攻擊別人

MOMO599

　　01

　　生活中，我們可能遇到過這樣一類人：

　　平時很少發(fā)脾氣，別人給出的評價也都是性格溫和。但有時和他們相處的過程中，卻又感覺莫名的不舒服，甚至感覺莫名其妙，不知道對方怎么了，為什么突然不和自己說話了。

　　如果有這樣的情況，可能就是對方正在使用隱蔽的方式攻擊令他不滿的人或事，這叫做被動攻擊。

　　被動攻擊最主要的一點(diǎn)就是本人不能用恰當(dāng)?shù)摹⒂行У姆绞奖磉_(dá)自己不愉快的情感體驗(yàn)。

　　明明內(nèi)心有很多不滿或者怨恨，卻又不愿意坦誠大方地表達(dá)出來，于是采取一些只有自己知道的，把事情越弄越糟的方式宣泄自己的不滿，以此獲得自己內(nèi)心的平衡。

　　這樣的攻擊不像吵架或者斗毆，是明顯可以看見的憤怒。

　　通常是難以定型，似乎看得見又看不見，甚至做出被動攻擊行為的人本身都可能沒有察覺到自己正在攻擊別人。

　　02

　　下面檸檬具體舉一些例子，讓大家更容易去辨別，也可以審視一下自己是否存在這樣的行為。

　　1、故意拖延。

　　拖延可能有多方面的原因，這邊提出的拖延是指故意降低自己的效率，消極怠工。

　　比如某個你不喜歡的同事叫你幫忙做一份文件，你口頭上答應(yīng)了，但就是不去做，等對方問你的時候，你可能說“我忘記了”或者做完了，但問題多多，故意給別人添亂。

　　2、沉默壓抑。

　　比如伴侶惹你生氣了，你嘴上不說，但他給你發(fā)信息你不回，和你說話，你不理睬。

　　對方不停地問你怎么了，是不是不高興，你可能說“沒有啊，我很好啊”，但表現(xiàn)出的就是悶悶不樂，讓對方感覺很沮喪。

　　其實(shí)采用被動攻擊的行為不僅傷害了別人，自己也得不到好處，因?yàn)閯e人根本不知道你怎么了，自然也無法滿足你的需求。

　　所以學(xué)會正確地表達(dá)自己的情緒很重要。

　　03

　　如果你常常有被動攻擊的行為，希望以下的建議可以幫助你。

　　首先，如果你察覺自己想生氣，這其實(shí)是一個信號，提醒你別人正在侵犯你的底線。如果你選擇壓抑真實(shí)的情緒，別人可能就不了解你的底線，繼而下次再犯。

　　所以及時察覺并重視你的情緒。

　　其次，可以試著問自己一些問題：

　  別人是故意的嗎？自己有錯嗎？你是希望和對方溝通、解決問題，還是讓問題繼續(xù)發(fā)生？

　　從而理清自己接下來怎么做。

　　接下來，說出你的感受。

　　比如對方的行為讓你感到不滿時，你可以說“我覺得……”；對別人提出期望時，可以說“我希望你……，因?yàn)椤�…”；對別人提出請求時，可以說“我請你……，因?yàn)椤�…”�?/font>

　　這樣的表達(dá)方式既能表達(dá)你的真實(shí)感受，也能讓對方知道怎么做。

　　如果你的拖延只是為了表達(dá)自己的不滿，可以想一下：如果不拖延，你可能只是痛苦這一兩個小時，但如果拖延，你可能痛苦的不僅僅是這兩個小時，也許你會自責(zé)、惱恨，最后傷害、影響的都是你自己，并不會影響別人的工作生活。

　　這樣想想，為什么還要用拖延的行為來懲罰自己？所以你可以選擇盡快做完，也可以選擇一開始就拒絕。

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