一杯護(hù)肝潤(rùn)生茶 ▏陪您煙酒熬夜看世界杯

蓮花山潤(rùn)生堂

四年一度的世界杯如火如荼進(jìn)行中，

那些曾經(jīng)與小伙伴們，

一起通宵看球的美好回憶，

此時(shí)此刻是否已經(jīng)涌上心頭？

今年的你是否也正摩拳擦掌，

準(zhǔn)備將熬夜看球進(jìn)行到底？

本場(chǎng)世界杯大部分精彩的比賽都會(huì)集中在22:00-次日2:00開(kāi)始，如果大家追求直播的話，那一定免不了熬夜了。

眾所周知，每晚11點(diǎn)至第二天凌晨3點(diǎn)是肝活力最強(qiáng)，排毒最好的時(shí)刻，而此時(shí)熬夜，不僅會(huì)干擾肝臟的正常工作；而且會(huì)導(dǎo)致肝臟血流不足，不利于肝細(xì)胞的夜間修復(fù)。肝臟不僅分泌膽汁，合成蛋白，還參與人體的糖代謝、激素代謝，擔(dān)負(fù)著解毒、免疫功能。熬夜傷肝

，可偏偏很多時(shí)候熬夜同時(shí)還要進(jìn)行下面三件事的，最是傷肝。

煙酒相伴過(guò)通宵

有的人認(rèn)為吸煙提神，有的人喜歡深夜小酌，然而煙酒最傷肝，在熬夜時(shí)抽煙喝酒對(duì)肝更是加倍損傷。

含添加劑的零食

如果你想來(lái)點(diǎn)零食助助興，千萬(wàn)別選含添加劑、防腐劑較多的零食，如干脆面、膨化食品、果凍、薯片等。

肝臟擔(dān)負(fù)著為人體解毒的重任，添加劑、防腐劑之類化學(xué)物質(zhì)無(wú)疑會(huì)加重肝臟排毒負(fù)擔(dān)。

安眠藥

看完激動(dòng)人心的比賽后，人往往會(huì)因?yàn)榭簥^而難以入眠，于是不少人會(huì)在此時(shí)服用安眠藥助眠。

然而，安眠藥中的鎮(zhèn)靜成分對(duì)肝臟會(huì)有損傷，尤其會(huì)影響肝臟藏血、輸血的功能。

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煙酒熬夜看世界杯，瘋狂一夜之后，雖然第二天洗把臉強(qiáng)打精神去上班時(shí)，你還不至于有肝臟不適之感，但其實(shí)損傷已經(jīng)存在，癥狀不久也會(huì)漸漸現(xiàn)身。肝也許不會(huì)“喊疼”，但是傷肝的影響可能表現(xiàn)為全身癥狀的反應(yīng)：

易疲勞  

動(dòng)不動(dòng)就喊累，總感覺(jué)自己總睡不夠。

頭痛

因?yàn)楦闻K的糖代謝功能受影響，腦袋時(shí)不時(shí)地隱隱作痛。

干燥&眼袋

作為造血器官的肝臟受影響還會(huì)殃及皮膚，讓皮膚變干燥，黑眼圈、眼袋等癥狀也接踵而至。

容易喝醉 有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。粉刺增多   人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。傷口容易化膿感染   肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。鼻頭發(fā)紅   所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。臉色發(fā)黑  肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。

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1、喝水

水能幫你潤(rùn)燥，身體大環(huán)境的滋潤(rùn)，有利于預(yù)防因熬夜引起的陰虛火旺。

2、喝果汁

勤快的可以做點(diǎn)現(xiàn)榨果汁，西瓜汁、橙汁、獼猴桃汁……果汁中豐富的維生素對(duì)修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞大有裨益，尤其是番茄、橙子、獼猴桃等蔬果富含維生素C有較好的抗氧化力，尤為利于肝臟修復(fù)。

3、來(lái)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)餐

熬夜看世界杯也是項(xiàng)體力活，沒(méi)有良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，更容易引起肝的透支。

因此，工作、追賽再忙都得騰點(diǎn)功夫出來(lái)，做幾道肝喜歡的菜。除了富含維生素C的蔬果之外，肝還喜歡高蛋白質(zhì)食物，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉等高蛋白低熱量的食物都是肝臟的最愛(ài)，所以三餐食譜一定要記得把它們列入其中。

此外，在看世界杯嘴饞時(shí)也不妨來(lái)點(diǎn)酸奶、豆腐干之類小食當(dāng)點(diǎn)心，既能補(bǔ)充體力也有益肝臟。

4、喝“潤(rùn)生茶”

調(diào)理古方 : 淡竹葉、黃山貢菊、金銀花、羅漢果花、決明子、覆盆子

全方扶正驅(qū)邪，滋陰補(bǔ)虛，對(duì)護(hù)肝具有現(xiàn)實(shí)意義和臨床價(jià)值，緩解煙酒熬夜引起的上火，平息肝火，挽救熬夜后遺癥。

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