百歲夫妻攜手70余載 長壽秘訣：作息規(guī)律 心態(tài)平和

漫天晚霞

　　百歲夫妻的“長壽秘訣”

　　佛山南海這對夫妻均已101歲 身體依舊健朗自己包辦三餐

　　劉藝明

　　根據最近佛山市南海區(qū)民政局公布的數字，目前南海有百歲老人132名，最長壽的老人為111歲。其中，還有一對長壽夫妻來自九江鎮(zhèn)河清四村，丈夫潘德時和妻子何愛均為101歲。夫妻兩人甜蜜攜手走過70多載，一起跨越一個世紀。他們的長壽和愛情保鮮的秘訣是什么？重陽節(jié)當天記者來到了兩位老人居住的地方探訪看到，現在的潘德時，最樂于在祠堂前幫人尋“根”；而何愛仍有一頭長長的黑發(fā)，平時愛好打麻將，而規(guī)律的作息和平和的心態(tài)，正是他們健康長壽的秘方之一。

攜手走過70余載的百歲夫妻。

　　文圖 廣州日報全媒體記者劉藝明 通訊員梁平

　　出生時間：

　　潘德時：1915年11月20日

　　何愛：1916年1月5日

　　幸福：

　　四代同堂自己操辦三餐

　　昨日早上九時，記者來到九江鎮(zhèn)河清四村時，潘德時和何愛在孫子的陪同下，早早便守候在村口。留著黑發(fā)小長辮子、身材嬌小的何愛微笑著和記者聊起了天，而潘德時雖然耳朵不靈，但是思維依舊清晰，他對著記者大聲說：“我耳朵不好啊，聽不清楚了，千萬不要介意��！”隨后，兩名老人領著記者來到了他們的家。

　　兩名老人住的舊式老屋雖然不大，但是里面收拾得非常整潔。何愛說，雖然與子孫對門而居，但除了冬裝需要子女幫忙換洗外，兩位老人的衣食住行從來無須他人操心。一日三餐，都是何婆婆一個人操辦，無論是買菜、燒飯、洗碗還是其他工序，她都能輕松搞定。今年上半年，九江鎮(zhèn)居家養(yǎng)老服務項目志愿者曾來到潘德時、何愛夫婦家中，計劃為兩位老人提供免費打掃衛(wèi)生、陪聊天的服務，不過都被何婆婆婉拒了。

　　何愛告訴記者，他們之前住的房子離這里有好幾百米，后來為了和子孫們更近一些，所以才搬到了這里�！拔覀儼岬浆F在這個房子并不算太久�！焙螑壅f。記者追問她這個房子住了多久，何愛想了想回答：“應該有20年左右吧�！�

　　現在，潘德時和何愛是四代同堂，家族里有4個子女、7個孫、2個曾孫。最大的女兒73歲，最小的曾孫才剛滿1歲。

　　相識：

　　花轎迎娶愛情細水長流

　　對于自己結婚的具體時間，潘德時和何愛都表示，因為年代過于久遠，那個時候也并不一定要領結婚證，他們早已忘記了。不過根據何愛的描述，她結婚的時候還沒有到30歲，而且是抗日戰(zhàn)爭基本結束之后，應該是在1945年前后的事情。

　　何愛說，她是河清隔壁的鎮(zhèn)南石龍村人。在那個傳統(tǒng)的年代，婚姻都是父母之命、媒妁之言。在結婚前，她只是在父母和媒人的引見下見過丈夫兩面�！拔揖陀浀卯敃r覺得他很老實，樣子帥不帥真的不記得了�！焙螑坌ρ�，最讓她印象深刻的是丈夫用花轎迎娶自己過門。

　　結婚后，兩人都忙于各自的工作。后來，潘德時在生產隊里放牛，何愛做的農活更多，摘桑、砍蔗、割草，幾乎什么都干。何愛說，他們最開心的事情就是到九江墟里去玩。“當時的九江有小廣州之稱，很多人都會在那里交易，能夠看到很多新鮮的東西�！�

　　“自從我認識家公家婆以來，很少看到兩人吵架。”潘德時的大媳婦告訴記者。當記者向何婆婆問起愛情保鮮的關鍵時，心直口快的何婆婆說：“哪有什么秘訣，就是踏踏實實將日子過好。”

　　相處：

　　各有所樂幫同胞尋“根”

　　不同于一般的夫唱婦隨，潘德時和何愛兩人都有自己的愛好和習慣，且兩人各有所樂、互不干擾。90多歲的時候，潘德時的身體還非常健康，平時會在自己的小菜園里種瓜種菜，挑水施肥全部自己一手包辦。而何愛則不太喜歡到處走，她早上會準時6時起床，自己煮好白粥，和丈夫一起吃完早餐后，就會到村里散步，再到附近市場買好一天的飯菜后，回家煮菜、看電視。

　　到了近幾年，兩夫妻又各自找到了“精彩”�！拔覀兇謇锝洺�會有一些港澳同胞到祠堂里認祖歸宗，他耳朵還靈時，就會自己找人、翻族譜，現在耳朵不好了，他就會走回家里找孫子出來幫忙。”大兒媳說，這些年來，潘德時幫許多港澳同胞找回了自己的“根”。

　　何愛近幾年則迷上了打麻將。 “她早上吃完飯，就會跑去敬老院里打麻將。”潘德時笑稱。

　　長壽秘訣：

　　作息規(guī)律+心態(tài)平和

　　記者看到，何愛至今還有一頭黑發(fā)，她說，現在不時還有街坊鄰里前來討教養(yǎng)發(fā)之道�！拔揖褪且恢庇貌枳阉�洗頭�！焙螑鄯Q，以往她會買些茶籽餅，輾碎后每次就會取一些用來煲水做成茶籽水洗頭，現在則直接到商場買茶籽洗頭水。

　　在何愛看來，每天規(guī)律的作息，是他們長壽的秘訣。早上6時起床，晚上8時半準時睡覺，中午保證至少有半個小時的午休。這樣的生活規(guī)律，他們基本都能保證。此外，清淡的飲食也是長壽秘訣。他們以蒸煮為主，很少起油鍋炒菜，瓜果蔬菜一律也是蒸煮。

　　“生命在于運動。”何愛說，現在她還保持著每天散步的習慣，丈夫雖然腿腳不便，但偶爾還會撿些木頭回來，在村口兩三下功夫就砍好柴，拿到廚房去燒。

　　而在兩位老人的家人看來，老人長壽的秘訣還有心態(tài)平和、互相扶持、相敬相愛。“兩人性格隨和，甚少與街坊鄰里惹紛爭，只是過好自己的生活�！毙�兒媳婦說道。

來源：廣州日報

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心態(tài)平和，作息規(guī)律