留學生壓力過大硬撐或崩潰 需及時防范

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中新網(wǎng)9月25日電 美國《世界日報》刊文稱，近年國際學生到美國求學人數(shù)不斷增加，而留學(課程)生們對環(huán)境、文化、學業(yè)的適應(yīng)不良問題，也逐年激增，心理咨詢師鄭宇倫表示，留學生所面臨最嚴重的心理問題，就是“不知道自己有多嚴重”，反而選擇“苦恨自吞”硬撐，到學期末終于崩潰而釀成悲劇。

大部分的華人留學生，很少主動尋求專業(yè)心理咨詢來解決情緒困擾。(美國《世界日報》特派員黃惠玲/攝影)

文章摘編如下：

芝加哥一機構(gòu)目前舉辦了一場心理健康講座，并邀請在德堡大學(DePaul University)擔任心理咨詢師的鄭宇倫擔任講員。

鄭宇倫說，過去幾年，留學生因為學業(yè)壓力無法抒解，與指導(dǎo)教授發(fā)生沖突，甚至鬧出人命的案例；或是感情糾紛，導(dǎo)致情殺死亡的悲劇，都時有耳聞，她認為，如果這些失控的學生，可以盡早求助，慘劇都有機會可以避免。

她說，研究顯示，75%的心理疾病，都是在24歲以后才會出現(xiàn)，屬于晚發(fā)的疾病，然而大部分人一遇到情緒低潮時，幾乎都是抱著“我自己解決，我忍耐忍耐，或自我安慰過一陣子就會好”的心態(tài)處理，而這種方式，很多時候都是導(dǎo)致病情加重的主要原因。

她提到自己處理過的一些案例時表示，普遍來說，華人留學生遇到壓力，或有其他心理問題時，會出面求援者少之又少，她說，“不求助就等于放任心理疾病惡化，直到真正悲劇發(fā)生時，一切都為時已晚�！�

究竟如何判別自己是否出現(xiàn)了心理疾�。苦嵱顐愄峁┝藘身椫饕獧z測標準，首先“困擾長時間存在，雖然透過自己控制，或向親人朋友抒發(fā)過，都無法產(chǎn)生作用時”，就應(yīng)該及時尋求專業(yè)治療，此外，“煩惱、壓力已經(jīng)對日常生活作息產(chǎn)生影響，例如失眠、吃不下東西等”，也是心理健康敲起警鐘，必須實時求醫(yī)的征兆。

鄭宇倫特別提到，到美國留學的大學生、研究生的年紀，剛好是感情萌芽期，但因為到海外求學的關(guān)系，所面臨的壓力比其他沒有離鄉(xiāng)背井的同學更大，她舉例，曾有女留學生遭到男友家暴，但卻因為害怕影響學生身份，不敢報警或求助，一段時間后身心受創(chuàng)嚴重，經(jīng)同學協(xié)助到心理咨商中心接受輔導(dǎo)后，花了非常長的時間，病情才有一些改善。

羅邪

留學生在異國他鄉(xiāng)壓力太大，學會減壓