中國孩子的體能怎么樣才能趕上日本？

那一年那些年

要·點·速·讀

1.2017年的一項研究顯示，在體能指標的比較中，日本兒童青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協(xié)調性方面均顯著高于中國。

2.中國青少年體能下滑的原因不難找，學業(yè)繁重、設施不足、不敢冒險、娛樂擠占……但想改善很困難。

3.解決問題需要提升孩子進行體育鍛煉的內在驅動力，這方面可以學習日本學校開展體育社團活動的經驗。

中國青少年“體格指標”在不斷增長，但“體能指標”不容樂觀

中國青少年體質下滑，這并不是一個很新的問題，多年來一直有人這么認為。但這個問題依然值得辨析，因為有很多論據實際上是比較可疑的。像田徑運動會的一些項目的紀錄數十年未被打破，這其實未必能說明什么問題，就像奧運會田徑項目也有很多令人咋舌的紀錄，也是多年未被打破�？赡苄园�括手動計時不準，為比賽成績造假，選手吃藥未查出，等等。更重要的是，就算是中學生運動會，創(chuàng)造紀錄者也基本上是受過專業(yè)訓練的，用來評判青少年普遍身體素質的變化，并不靠譜。

另外常見的論據，還包括大學生長跑、體測“猝死頻發(fā)”——看起來讓人心驚肉跳，但在沒有橫縱向數據對比的情況下，恐怕也說明不了問題。

許多大學生或年輕人跑馬拉松或體測時猝死，被視為身體素質下滑的一大標志

甚至還有人不太相信“中國青少年體質下滑”這個論斷，理由是中國近數十年來飛速發(fā)展，民眾的飲食結構和營養(yǎng)水平都在不斷改善提高，身高的增長就是明證。尤其是在一些大城市，很多年輕的男孩子個頭都非常高大。說青少年體質下滑，這真的不是“大人的偏見”嗎？

問題其實在于“體質”這個詞有不同的理解，身高體重的確是體質指標，1000米跑、實心球投擲成績也是體質指標。這里其實應該把體質指標區(qū)分為體格指標和體能指標，就比較容易搞清楚了。2007年《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確指出，“改革開放以來，我國青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學校體育工作取得很大成績，青少年營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質”，但是“近期體質健康監(jiān)測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降”。

在青少年體質這個問題上，如今我們的確應該更關心“體能指標”。主編過《青少年體能鍛煉》的北京市人大代表、首都體育學院黨委書記李鴻江2013年時曾指出，“中國青少年體質連續(xù)25年下降，其中力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質全面下滑，肥胖、豆芽菜型孩子和近視孩子的數量急劇增長。2012年北京市高中生體質檢查中，只有一成學生合格。”

而今年，由華東師范大學與日本相關機構合作研究發(fā)布的《中日兒童青少年體質健康比較研究結果公報》同樣說明了問題，“2014年和2016年，中國兒童青少年體格指標（身高、體重和BMI）大部分年齡段顯著高于日本；但體能指標的比較中，日本兒童青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協(xié)調性方面均顯著高于中國�！�

中國孩子體能不行的原因有很多，問題不難找，但如何改善令人頭疼

為什么中國青少年的體能一直在下滑呢？理由不難找，一些主要的原因閉著眼睛都能想到。首先當然是社會、學校和家長都更看重學習成績，學生也追求升學結果，而體育成績的重要性幾乎可以忽略不計。于是學生課業(yè)繁重，鍛煉時間嚴重不足。次要的一些原因同樣是老生常談的：學校、城市體育設施建設不足；學校為規(guī)避不必要的風險和麻煩，設置的體育課程“不出汗、不臟衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不受傷、不長跑、無強度、無對抗、無沖撞”，被稱為“三無七不”；青少年僅有的體育鍛煉時間，也越來越被手機和電腦侵占。

中國學校的體育課程被稱為“三無七不”

事實上，青少年鍛煉不足的原因與如何改變現(xiàn)狀，在體育相關的研究領域中，是一門顯學。在學術數據庫中可以找到大量以此為主題的論文，對青少年鍛煉不足的原因剖析，甚至到了非常細致的層面，比如“班主任是否支持參加體育運動”、“體育老師是否有魅力”、“社區(qū)或街道有無體育健身知識的宣傳專欄”、“家長是否有重文輕武傾向”，等等。

青少年是否愿意進行鍛煉的影響因素，其實是非常多的，圖片來源于論文《青少年鍛煉行為促進模型建構與干預策略研究》

以上這些因素對于孩子體能的下滑，其實都有影響，或大或小。問題在于，即使知曉了這些問題，也不容易改變現(xiàn)狀，或者說即使部分因素得到解決，整體上也難扭轉趨勢。像全社會都更看重學習成績這點，人人都知道有弊端，但說了幾十年了，究竟該如何改進？體育設施不足的問題，過去可能很關鍵，比如很多孩子搶不到籃球場，但如今條件改善了、場地增多了，很多孩子又不愛打籃球了。

解決問題的辦法，恐怕要寄望于在某一個方面有重大改變，具體來說，就是提升孩子主觀上愿意去進行體育鍛煉的驅動力，這個驅動力只要夠了，哪怕客觀條件不足，也有可能把孩子從課本和手機、電腦中解放出來，積極跑去操場鍛煉。

然而人民日報評論對現(xiàn)狀的描述可以說非常精準——如今的孩子是“不想鍛煉、不愿鍛煉、不敢鍛煉”，到底有什么法子讓孩子主動去鍛煉呢？

改變現(xiàn)狀，關鍵在于學校組織的體育活動能讓孩子有榮譽感和參與感

對于鍛煉身體這個的問題，人民日報評論中有這么一句描述，“老年人在奮起，中年人在覺醒，青少年在沉睡”。這符合人們切身的體驗�！袄夏耆藠^起”就不多說了，廣場舞、暴走族甚至造成了不小的社會問題。中年人乃至更年輕的白領階層，同樣在積極鍛煉，尤其體現(xiàn)在熱衷于參加馬拉松的人越來越多，羽毛球、網球這樣的社交運動也越來越火爆。那為什么青少年在這方面表現(xiàn)就是不佳呢？就不能受到長輩們的影響嗎？

中老年人的健身運動，對孩子形成不了正向激勵

在青少年體育鍛煉的問題上，指望家庭能產生太多的正面影響，其實并不太現(xiàn)實。老年人、中年人乃至于年輕白領之所以在覺醒，原因主要不在于對體育運動有多熱愛，更多是為了養(yǎng)生，為了延年益壽，為了預防或緩解各種慢性疾病，為了保持身形。這些驅動力跟青少年進行體育鍛煉，可以說是截然不同的，發(fā)育階段的青少年，身體大多很健康，沒有太多養(yǎng)生、保持身形的需求，有什么動力去跟著長輩慢跑、疾走呢？這些也不是青少年所喜愛的運動方式。

提升孩子進行體育鍛煉的內在驅動力，關鍵還是在于學校。這方面日本是很值得參考的榜樣。同樣作為重視教育的東亞國家，日本的孩子升學壓力也相當大，但日本與我國一個很大的不同點在于，日本學校非常重視體育類型的社團活動。二戰(zhàn)后，在相關政策法規(guī)的引領下，日本青少年課外體育活動加入率逐步提升。在總加入率方面，據2006年的一項調查顯示，2005年日本10-19歲青少年加入課外體育組織活動的比例為46%，約有591萬10-19歲青少年加入到了不同的青少年體育組織之中。在具體加入率方面，加入運動部的學生比例，初中生從二十世紀60年代的36.6%，增加到2000年的77.4%；高中從二十世紀70年代開始遞增，其比率從1970年的25.0%增至2001年的54.2%。

日本的高中棒球甲子園開幕式

這種做法的好處是什么？嚴肅的體育社團活動，嚴密的體育競賽形式，讓日本學生體育社團的參與者，能充分的感受到參與感與榮譽感，因此學生參與體育運動不會流于形式，不會像中國學生這樣“三無七不”。像棒球的甲子園大賽，會讓全國數千所學校的棒球運動員都摩拳擦掌籌備，希望能夠進入甲子園，對這種氛圍，很多日本動漫都有所描繪，這種氣氛正是中國學校所欠缺的。

這種氛圍不僅影響學生，而且會影響整個社會。2014年的日本高中足球錦標賽決賽，兩支首次晉級決賽的球隊星稜和富山第一在決賽中碰面。在富山市，幾乎所有人都關注著這場比賽，年輕人在酒吧里看球暢飲歡慶，市民們在大樓廳堂觀看直播，小學生在體育館齊聚收看比賽，甚至出租車司機在車上都關注著這場比賽。在這樣的氛圍影響下，孩子們參加體育活動，豈會不竭盡全力呢？

震撼！日本高中足球決賽 富山神逆轉全市歡慶

日本的這種做法實際上是從美國學來的，美國同樣是校園體育文化和氛圍非常發(fā)達的國家。向這種模式取經，提升孩子進行體育鍛煉的內在驅動力，是眼見的可取道路。

想讓孩子更多地參與運動，也許需要提倡“尚武精神”

想讓孩子們更多地參與體育鍛煉，除了想辦法提升孩子們的內在驅動力外，可做的還有很多，但有一個比較大的方面值得專門提下。像美國、日本這種崇尚運動的國家，這種崇尚的氛圍本身就是最值得借鑒的，這種氛圍內嵌到民族文化的內核之中。美國很多人仿佛天然就喜歡待在健身房，日本很多人天然就對體育競技抱有熱血，原因就在于此，夸張點說用“尚武精神”來形容不為過。在日本一些城市，由市政提供的一些給孩子玩樂的設施，比如滑梯，都顯得比較高大，而中國小區(qū)給孩子玩的設施，都顯得相對矮小，是不是也反映出兩國的一些差別呢？這是值得我們思考的。

來源：今日話題

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