開(kāi)車(chē)傷不起啊 車(chē)主應(yīng)重視駕駛引發(fā)的問(wèn)題

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在越來(lái)越繁華的大都市里，汽車(chē)是必不可少的元素之一，人們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)汽車(chē)了，而隨著汽車(chē)的影響力越來(lái)越大，汽車(chē)引發(fā)的一系列問(wèn)題不得不讓我們重視。我曾親眼目睹過(guò)一位有車(chē)族從無(wú)車(chē)到有車(chē)的變化，一個(gè)溫文爾雅的人變成憤世嫉俗的極端，在車(chē)上發(fā)泄著各種各樣的不滿(mǎn)，醫(yī)生提醒這種狀況是一種疾病，正是汽車(chē)帶來(lái)的。汽車(chē)為車(chē)主帶來(lái)了開(kāi)車(chē)的樂(lè)趣，但同樣給車(chē)主帶來(lái)危險(xiǎn)，健康的危險(xiǎn)。重視開(kāi)車(chē)引發(fā)的健康問(wèn)題是非常必要的。因?yàn)橐粋�(gè)小的毛病或許會(huì)讓有車(chē)族再也享受不到駕車(chē)的樂(lè)趣了。

視力疲勞

開(kāi)車(chē)的時(shí)候，因?yàn)檠劬κ冀K看著前方，關(guān)注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現(xiàn)酸痛，夏天還有陽(yáng)光照射和路面光線(xiàn)的反射，駕駛者非常容易出現(xiàn)視疲勞，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。

建議：最好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養(yǎng)神。至于遮擋陽(yáng)光，可以考慮選擇能隔熱的太陽(yáng)膜、遮陽(yáng)板或是遮陽(yáng)網(wǎng)。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，駕駛者宜戴上墨鏡。

身材走樣

隨著私家車(chē)的增多，不少私家車(chē)主只要出門(mén)，無(wú)論目的地遠(yuǎn)近都是以車(chē)代步。但是在獲得不少便利的同時(shí)，因忽視了健康問(wèn)題，而出現(xiàn)了各種各樣的病癥。特別對(duì)于愛(ài)美的女士，為了身材更需要注意。

建議：健身教練袁焰介紹說(shuō)，有些私家車(chē)主身體本來(lái)沒(méi)有什么大問(wèn)題，但是由于長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)缺乏必要的運(yùn)動(dòng)而嚴(yán)重影響了健康狀況。為此，她提醒有車(chē)族每天最好能保證半個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間，外出路途不遠(yuǎn)時(shí)最好能以步代車(chē)。

功能性的腸胃病

有車(chē)一族大部分又是“很忙一族”，飲食、代謝不規(guī)律，很多人開(kāi)車(chē)時(shí)有過(guò)肚子餓、想排便的經(jīng)歷，但往往抱著忍忍的心態(tài)，用主觀(guān)意識(shí)去抑制這些生理要求。這些正常的生理反射受到反復(fù)、長(zhǎng)期的抑制，會(huì)使反射減弱，導(dǎo)致消化功能紊亂。

另外，駕車(chē)過(guò)程中通常遇到的堵車(chē)、不文明駕駛現(xiàn)象會(huì)讓駕駛者產(chǎn)生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，這些情緒通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胃腸分泌、運(yùn)動(dòng)和黏膜血流量，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多、黏膜血流量減少，容易發(fā)生胃、十二指腸潰瘍等疾病。

建議：駕駛者要注意保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，有規(guī)律地作息。例如，饑一頓飽一頓會(huì)引起消化不良，經(jīng)常抑制排便會(huì)減弱排便反射，使便意淡漠，導(dǎo)致便秘。除此之外，還要保持良好的駕駛心情。

腰酸背痛

開(kāi)車(chē)的人因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間保持坐著的姿勢(shì)，所以腰部經(jīng)常出現(xiàn)酸痛。肌肉呈靜態(tài)緊張狀態(tài)，容易使腰部的肌肉疲勞。而當(dāng)腰肌長(zhǎng)期疲勞而得不到放松時(shí)，則會(huì)轉(zhuǎn)化為腰肌勞損，在汽車(chē)顛簸等外力的影響下，甚至可能誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。

建議：一次性持續(xù)駕駛的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其是遇到路面情況不好時(shí)，車(chē)速不應(yīng)過(guò)快，避免減輕劇烈顛簸對(duì)脊椎造成的傷害。墊子也是很適用的，可在座位和靠背上墊上合適的墊子。另外，駕駛者應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等。

肩周炎、頸椎病

另外，頸部也是一樣，駕駛員開(kāi)車(chē)時(shí)，始終注視著一個(gè)方向，當(dāng)頸部肌肉痙攣，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)頭部、肩部、上肢疼痛、發(fā)脹的現(xiàn)象。

建議：車(chē)主在駕駛時(shí)，要調(diào)整好自己的坐姿，并將座椅調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的位置，使整個(gè)脊椎的4個(gè)生理彎曲能充分依附在座椅靠背上�？梢岳�用等待紅燈的時(shí)間，做一些保健活動(dòng)。最簡(jiǎn)單的方法是將頭部進(jìn)行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次。

手部肌肉痙攣

手部也會(huì)出現(xiàn)疼痛或者麻痹，這與長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)不戴手套有關(guān)。當(dāng)開(kāi)車(chē)不戴手套時(shí)，汽車(chē)的震動(dòng)會(huì)通過(guò)方向盤(pán)的震動(dòng)直接傳遞給人體，長(zhǎng)此下去極易導(dǎo)致肌肉痙攣、萎縮，甚至使骨關(guān)節(jié)發(fā)生改變，出現(xiàn)局部性骨質(zhì)增生或變形性關(guān)節(jié)炎。

建議：開(kāi)車(chē)時(shí)一定要戴上駕駛專(zhuān)用手套(切不可圖省事戴尼龍手套，因尼龍手套滑手易出危險(xiǎn))，這種駕駛專(zhuān)用手套可減緩汽車(chē)傳遞給人體的震動(dòng)力。此外，可在座位和靠背上墊上富有彈性的墊子，也可減少震動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下指關(guān)節(jié)。

聽(tīng)力受損、頭暈走神

一般轎車(chē)的空間都比較小，駕駛者在車(chē)?yán)锎舻臅r(shí)間太久，狹隘的空間，車(chē)內(nèi)各種噪音的干擾，甚至長(zhǎng)期開(kāi)啟空調(diào)，不通風(fēng)使內(nèi)飾散發(fā)的一些氣味(往往都有輕微的毒性)，這些不同的因素都能作用到人體身上，例如長(zhǎng)期受噪聲、振動(dòng)、一氧化碳等有害因素的影響，易引起植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)一步影響其他器官，例如耳聾、頭暈，極易降低駕駛者對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)變能力和判斷力，對(duì)行車(chē)安全造成嚴(yán)重威脅，是十分值得注意的。

建議：駕駛者自己遇到惡心、頭暈，千萬(wàn)要引起注意，不要老是呆在封閉的車(chē)廂內(nèi)，空調(diào)開(kāi)著雖然暫時(shí)讓你感到舒服，但總歸沒(méi)有自然通風(fēng)的好，最好每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通，提神醒腦。此外，如果長(zhǎng)途旅行要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，最好每隔一兩個(gè)小時(shí)停車(chē)休息一次。

開(kāi)車(chē)時(shí)應(yīng)使用低音喇叭，播放音樂(lè)時(shí)，音量不宜太大。此外，可戴防噪聲耳塞，這是防止噪聲性耳聾的簡(jiǎn)單易行的保健措施。此外，檢查一下愛(ài)車(chē)，看看是否有故障性的噪音產(chǎn)生，如果有，應(yīng)盡快修復(fù)。

暴躁郁悶等心理問(wèn)題

工作、生活、情感帶來(lái)的壓力對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，發(fā)泄的渠道太少了，長(zhǎng)期的壓抑在密閉空間極易誘發(fā)出來(lái)。

機(jī)動(dòng)車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車(chē)?yán)�叭等，可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。駕駛室內(nèi)較強(qiáng)的噪聲主要集中在低頻段。長(zhǎng)期接觸一定強(qiáng)度的噪聲，可引起人的情緒變化，出現(xiàn)煩惱，易激動(dòng)、疲勞等煩躁情緒，長(zhǎng)期以往駕駛者的心理會(huì)產(chǎn)生厭倦開(kāi)車(chē)的情緒，威脅駕駛安全。

建議：駕駛者要始終保持心情舒暢，避免將不良情緒帶到車(chē)內(nèi)，遇到煩心的事情最好能舒緩下心情再行車(chē)，行車(chē)遇到堵車(chē)、不文明行車(chē)現(xiàn)象更要放寬心態(tài)。

最后提醒廣大的有車(chē)一族，關(guān)注自己，了解自己，同時(shí)關(guān)心身邊你愛(ài)的人，如果發(fā)現(xiàn)不一樣的變化就應(yīng)該提高健康的意識(shí)，這更能享受開(kāi)車(chē)帶來(lái)的樂(lè)趣。