☑讓你尖叫的19種減肥法 收了！

悠客公主

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法
香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）

紅酒減肥法
臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常

黃瓜*雞蛋減肥法
早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤

一個(gè)月減30斤的方法
早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果

粗糧減肥法
只吃玉米或地瓜

兩天交替進(jìn)食減肥法
頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包

黑米減肥法

連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃別的 十天可瘦10斤

苦瓜減肥法
生吃苦瓜，每天不超過(guò)3根

七日瘦身湯
番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

果汁減肥法
每周選一天只喝果汁 次日早喝粥

黃瓜*香蕉3日減肥法
每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

清除體內(nèi)垃圾餐減肥法
早：250毫升純牛奶 1根香蕉 中：1個(gè)煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜

蜂蜜水減肥法
每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤

十二天減身上12%的方法
頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量

最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

蘋(píng)果、牛奶減肥法
每次減肥兩天，第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。

第一天：蘋(píng)果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。

注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。

注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何東東，特別連水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）。

如果沒(méi)有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤！

原理：蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度！

兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收瘦得會(huì)很快。

如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法，中間是不能喝水的，也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開(kāi)吃，這樣才有效，而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴！

這個(gè)蘋(píng)果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。

不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)，而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪，可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。

喝普爾茶減肥法
此茶能美容、減肥、祛斑

中藥減肥法
桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

日本迷你停食減肥法
每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物
香蕉*乳酪減肥法
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯】

蘋(píng)果減肥法
連續(xù)3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥

雞蛋減肥方法
連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤

除卻巫山

很好的帖子。學(xué)習(xí)了。多謝樓主

山明水秀

除卻巫山 發(fā)表于 2015-5-3 14:00
很好的帖子。學(xué)習(xí)了。多謝樓主

同感！多謝樓主