生活習(xí)慣中的常見錯(cuò)誤

劉楊

　　生活物品擺放不當(dāng)和不正確的生活習(xí)慣都會(huì)影響健康。美國《預(yù)防》雜志近日就列出了以下一些常見錯(cuò)誤，提醒讀者注意。
　　1．牙刷放在衛(wèi)生間的洗臉池上 平均每30平方厘米的抽水馬桶內(nèi)壁上就有320萬個(gè)細(xì)菌。當(dāng)你沖水時(shí)這些細(xì)菌就會(huì)呈煙霧狀散開，落在牙刷上。所以，牙刷最好不要暴露在衛(wèi)生間內(nèi)，應(yīng)放在浴室柜里。
　　2．手提袋放在餐桌上 手提袋常常會(huì)隨意放在辦公室、公交車等公共場(chǎng)所。每平方英寸的手提袋上就有多達(dá)1萬個(gè)細(xì)菌，所以手提袋最好放在抽屜或椅子上。
　　3．運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋放在臥室儲(chǔ)藏室里 鞋底常常會(huì)攜帶花粉等過敏原或細(xì)菌，所以鞋子應(yīng)該放在通風(fēng)的地方。
　　4．將電視機(jī)放在餐廳里 吃飯時(shí)可不能三心二意，邊看電視邊吃飯的人進(jìn)食速度快，攝入熱量會(huì)比不看電視吃飯的人多71％。
　　5．把藥物放在浴室柜里 浴室里溫度高，濕氣較重，不利于藥物的保存。家庭藥物應(yīng)存放在溫度較低、干燥的食品儲(chǔ)藏室內(nèi)。
　　6．將水果放在廚房水槽里沖洗 水槽是廚房里最“藏污納垢”的地方，細(xì)菌密度很高。如果洗草莓時(shí)有一顆掉進(jìn)水槽里，請(qǐng)你一定扔掉。
　　7．睡覺時(shí)蓋得太厚 被子太厚，反而難以入睡。自然的體溫下降是最好的催眠術(shù)。穿襪子睡覺會(huì)使血管擴(kuò)張，也要盡量避免。
　　8．用冰箱為溫?zé)崾澄锝禍?把食物放入冰箱來降溫反而“欲速則不達(dá)”，而且更容易滋生細(xì)菌。最好是將煮好的食物放在室溫下自然冷卻。
　　9．晚上看書時(shí)將燈置于頭頂 把燈放在頭頂上會(huì)影響人體褪黑素分泌，讓人越看越清醒�？梢�！擇瓦數(shù)低一些的燈，在柔和的燈光下慢慢入睡。
　　10．在飛機(jī)、火車、地鐵上戴耳機(jī)聽歌 出行在外，用耳機(jī)聽歌是個(gè)不錯(cuò)的！擇，但長時(shí)間在嘈雜環(huán)境中聽音樂對(duì)耳朵的損害更大。