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“呼，哈！呼，哈！”一群人身穿統(tǒng)一的橙色隊(duì)服，戴上手套，四肢著地，有節(jié)奏地向前快速爬行。近期，發(fā)生在張家港市香山景區(qū)的一幕火上了熱搜，有網(wǎng)友認(rèn)為這一鍛煉方式很新穎，也有網(wǎng)友發(fā)出“有點(diǎn)嚇人，會(huì)影響到景區(qū)內(nèi)其他游客”的擔(dān)憂。

7月6日凌晨五點(diǎn)半，揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾邅淼搅藦埣腋凼邢闵骄皡^(qū)，在現(xiàn)場(chǎng)，鱷魚爬健身團(tuán)團(tuán)長朱建良告訴記者：“健身團(tuán)團(tuán)員們?cè)?點(diǎn)25分左右就開始陸續(xù)下山，不存在打擾景區(qū)內(nèi)游客游玩。”

對(duì)于這一硬核鍛煉方式，蘇州市中醫(yī)醫(yī)院骨傷科副主任中醫(yī)師俞鵬飛介紹道：“鱷魚爬有一定科學(xué)性，尤其適合有腰部勞損性疾患的人群，但鍛煉強(qiáng)度偏大，不太適合老年人，體重大、高血壓、心腦血管疾病人群也不適合�！�

因患有腰椎、頸椎疾病嘗試“鱷魚爬”，現(xiàn)有團(tuán)員83人！

7月6日凌晨五點(diǎn)半，揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾邅淼搅藦埣腋凼邢闵骄皡^(qū)攬勝亭，在現(xiàn)場(chǎng)，記者看到有40多名健身愛好者，正隨著音樂在進(jìn)行“鱷魚爬”這一健身動(dòng)作，大家一邊喊著口號(hào)，一邊快速爬行，健身愛好者們氣勢(shì)很足，現(xiàn)場(chǎng)熱火朝天！

在現(xiàn)場(chǎng)，鱷魚爬健身團(tuán)團(tuán)長朱建良接受了記者采訪。朱建良今年56歲，患有頸椎、腰椎方面的疾病已經(jīng)十幾年了，最嚴(yán)重的時(shí)候，站立超過十分鐘，腰就直不起來了。偶然間，朱建良從報(bào)紙上看到有人通過在地上爬行來鍛煉身體，他也嘗試著“爬”了幾次�！爱�(dāng)時(shí)，試了幾次后，我明顯感覺到全身舒暢了許多！”慢慢地，朱建良便將這項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持了下來，后來，參與“爬行”的健身愛好者越來越多。

“我們就在2021年8月1日組建了現(xiàn)在的張家港香山鱷魚爬健身團(tuán)，現(xiàn)在一共有83名團(tuán)員，其中年紀(jì)最大的團(tuán)員71歲，年紀(jì)最小的團(tuán)員34歲。”朱建良補(bǔ)充道，除了下大雨外，鱷魚爬健身團(tuán)每天凌晨五點(diǎn)半就來到了香山，“一年365天，我們有300多天都會(huì)來！”

回應(yīng)網(wǎng)友熱議：80%以上都是上班族，不會(huì)打擾景區(qū)其他游客

“鱷魚爬”這一獨(dú)特的鍛煉方式在火上熱搜后，也引起了網(wǎng)友熱議。有網(wǎng)友評(píng)論道：“沒有退休金，是爬不出這樣的效果的。”也有網(wǎng)友認(rèn)為：“理解老人們的鍛煉訴求，只要不擾民就好�！睂�(duì)此，朱建良告訴揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾撸骸拔覀儓F(tuán)隊(duì)隊(duì)員80%以上都是上班族！”

據(jù)朱建良介紹，鱷魚爬健身團(tuán)團(tuán)員只有20%不到是退休人員，團(tuán)員們每天早上五點(diǎn)半在香山集合，在完成鱷魚爬、俯臥撐等鍛煉后，大家6點(diǎn)25分左右就開始陸續(xù)下山了�！跋闵骄皡^(qū)在早上八點(diǎn)之前是晨練愛好者的鍛煉時(shí)間，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，景區(qū)內(nèi)幾乎不會(huì)有多少游客，所以也不存在打擾景區(qū)內(nèi)游客游玩�！绷硗猓�朱建良補(bǔ)充道，鱷魚爬健身團(tuán)在進(jìn)行鍛煉時(shí)，會(huì)選擇比較空闊的場(chǎng)地，例如香山景區(qū)內(nèi)的攬勝亭和聆風(fēng)塔�！拔覀儾粫�(huì)在路上鍛煉，也不會(huì)影響其他居民散步、鍛煉�！�

骨傷科醫(yī)生：鱷魚爬尤其適合有腰部勞損性疾患的人群，但不適合老年人

蘇州市中醫(yī)醫(yī)院骨傷科副主任中醫(yī)師俞鵬飛認(rèn)為，鱷魚爬有一定科學(xué)性，可以提升心肺功能、緩解脊柱壓力，鍛煉全身的肌肉，尤其適合有腰部勞損性疾患的人群。同時(shí)俞鵬飛也表示，鱷魚爬鍛煉強(qiáng)度偏大，不太適合老年人，且對(duì)腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)可能會(huì)有一定損傷，體重大或伴有高血壓等心腦血管疾病者也不適合。

“健身愛好者在鍛煉時(shí)，要注意姿勢(shì)正確，避免腰部過度彎曲或扭轉(zhuǎn)，且要充分熱身，循序漸進(jìn)，有頭暈等情況及時(shí)停止，另外要注意場(chǎng)地安全，裝備舒適！”俞鵬飛提醒道。

來源：揚(yáng)子晚報(bào)

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