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標題: 自律，是治愈一切迷茫的良藥 [打印本頁]

作者: 別無所求 時間: 2021-6-27 20:00
標題: 自律，是治愈一切迷茫的良藥
曾有一個年輕人給楊絳先生寫了一封長信，傾訴自己的仰慕之情以及自己遇到的諸多人生困惑。

楊絳回信寫了一句話：

“你的問題主要在于讀書不多而想得太多�！�

像年輕人這樣狀況的人，生活中并不少見。

我們常常短暫性躊躇滿志，卻長期性混吃等死，一邊迷茫，一邊焦慮，凌晨熬夜、中午賴床、檸檬成精、拖延成癮……

其實根本問題還是在于，你太懶了！

真正想要變好的人，都在不停地突破自己的舒適圈，不會把改變的渴望停留在腦海里，因為他們都在改變中明白：

自律，才是治愈一切迷茫的良藥。

人與人之間最大的差距，在于自律

你有沒有想過自己10年之后的模樣？

曾經(jīng)，抖音上有個話題#10年挑戰(zhàn)#，很多人都上傳了2009-2019年自己的變化。

有些人10年前狠下了心，不安于庸庸碌碌，開啟自律生活，讀書、寫作、學習專業(yè)技能、磨煉表達技巧。

10年后大變了樣，從原來膽小怯懦的內(nèi)向者變成了現(xiàn)在淡定自若，專業(yè)自信的公司高管。

有些人依舊懶懶散散，模樣沒變多少，體重卻呈現(xiàn)穩(wěn)定上升趨勢。

10年如一日過著平平無奇、不起波瀾的生活，除了皺紋在提醒老去，自己始終停留在舒適區(qū)。

同樣的時間，卻是不一樣的改變。

3650個日夜，87600個小時，自律與不自律的人生，差距就這么拉開了。

《少有人走的路》中有一句話：

“所謂自律，就是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則�！�

人生的很多痛苦，都不是無法抗爭的天災(zāi)，而是可解決、可遷移、可改變的小障礙。

如果總是消極被動地去生活，日子不會發(fā)生任何變化，一年后的你還是原來的你，只是老了一歲，痛苦也還是痛苦。

但當你積極主動地去解決問題的時候，痛苦就會成為珍珠蚌中的小沙粒，終有一日，會光彩奪目，拂去一袖塵埃。

作家斯蒂芬·蓋斯每天都堅持寫至少50個字，日復一日地練習，最終寫出了暢銷書《微習慣》。

舞蹈家楊麗萍為了保持輕盈的舞姿，曼妙的身材，十幾年沒有吃過一頓飽飯。

她開創(chuàng)了孔雀舞，被東南亞觀眾封為“舞神”，如今60多歲了，身上卻無一絲贅肉。

演員彭于晏為了讓自己在拍戲時有更真實的表達，每拍一部電影，就死磕一項技能。

至今，他除了是演員外，還是哥倫比亞經(jīng)濟學學士、海豚訓練師、專業(yè)自行車手。

除此之外，他還會沖浪、體操、手語、泰拳、巴西柔術(shù)等多種技能。

不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。

長久自律換來的，是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。

能控制自己的人，才能掌握自己的命運

電影《霸王別姬》有個讓人難忘的橋段：

小癩子帶著小豆子看名角兒唱戲，他滿眼仰慕地問：

“我什么時候才能成個角兒��？”

師傅說：“人吶，得自個兒成全自個兒�！�

人這一生啊，始終控制在自己手里，和他人毫無關(guān)系。

有人每天堅持早起，利用上班前的1小時學英語，考上了BEC和高級口譯證書，1年后收到了高薪offer。

有人高考失利，選擇了復讀之路，每一天逼著自己嚴格按照計劃表執(zhí)行，后來終于考上了理想的大學，也沒有松懈，每學期的考試成績都在班里達到了最優(yōu)。

有人被身上的肥肉刺激到了，發(fā)了狠心要減肥瘦身，每一天都是水煮餐、高蛋白，逼著自己戒了燒烤炸雞、啤酒香煙，雷打不動每天鍛煉1小時，6個月的時間，瘦了30多斤。

……

這類人其實一直充斥在我們的身邊，他們原先都是普普通通的人，身上也沒有太多值得矚目的閃光點。

可當他們選擇自律，逼著自己狠下心來去達成目標時，就已經(jīng)足夠耀眼。

但還有更多的人，什么都可以拖延懈怠，就是打游戲睡懶覺萬萬不可放下；

習慣性用行動上的瞎忙來掩飾自己思想上的懶惰，美其名曰自己努力過了，實際上該做的一點也沒做；

還有些人嘴上明明說好了要努力工作，列好了n個計劃，可堅持了2天之后，還是選擇對自己說“抱歉，我放棄”。

白巖松曾說過：

“不管你承不承認，越是成功的人，越是自律。自律，幾乎可以決定你的事業(yè)成功與否。一個人連自己的業(yè)余生活都控制不了，何談控制人生。”

別等到被命運反復羞辱，卻毫無反手之力之時，才驚覺，原來自己走的每一步，早已被悄悄記錄在人生檔案里。

吃不了自律的苦，就要受平庸的罪。

自律，沒有捷徑可走

美國心理學家克拉克曾說過：自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受，當你開始享受自律的時候，你會發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。

很多人之所以一邊努力一邊焦慮，一邊放棄一邊懊惱，就是因為既維持不了前期的興奮，又受不住中期的痛苦。

其實，自律本沒有多少捷徑可走，但有方法可循。

自律的第一步：早起

早有心理學家研究發(fā)現(xiàn)：對于早起的人，在他們的潛意識里，每天可支配的時間要更長一些，而相對的是，在晚起者的意識里，每天要變短很多。

早起1小時，你就會發(fā)現(xiàn)，原本因為時間、精力不足而無法去嘗試的事，其實都可以輕松完成。

比如讀書、寫作、做早餐、晨跑晨練、學英語、聽線上課程等等。

當你開始利用早起的時間去做積極有意義的事情時，你就已經(jīng)站在自律的起跑線上。

自律的第二步：遠離誘惑

很難自律的最大原因是身邊有“誘惑”在困擾你。

仔細想想自己經(jīng)常因為哪件事而在學習、工作的時候開小差。是抖音小視頻、手機游戲、言情小說，還是朋友經(jīng)常找你出去聚會喝酒。

找出困擾你的最大誘惑，遠離它，不要任由它來考驗?zāi)愕囊庵玖Α?br />
自律的第三步：制定每日計劃表

凡事預則立，不預則廢。

日程表基本上是每個自律達人的標配，當一個人對自己的時間有了規(guī)劃，行動起來才有方向和動力。

歐陽娜娜就曾在自己的vlog里，分享過她的計劃表。

她會先做一個每天常規(guī)要做的日常任務(wù)：喝水200cc、早上吊嗓子5分鐘、早間瑜伽8分鐘、練習大提琴60分鐘、聲樂30分鐘、鍛煉12分鐘。

另外，因為每天的工作和行程都不同，她還會再做一個當天需要完成的任務(wù)表。

這樣的方法簡單、高效。

如果你不知道每一天該做些什么，不如在清晨給自己列一個計劃表，按照自己的計劃完成每日任務(wù)。

當你在一天結(jié)束之時，把每一項已完成的任務(wù)勾選掉，你會由心而發(fā)地感受到滿滿的成就感。

開啟你的自律新生活吧，高度自律，才能高度自由！

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