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1.一熱就吃冷飲

冷飲會(huì)使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導(dǎo)致原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

提醒：冰鎮(zhèn)啤酒、冰棍類的冷飲盡量少喝！

2.整天都待在空調(diào)房

天氣一熱，恨不得24小時(shí)都待在空調(diào)房。久而久之，空調(diào)肺、空調(diào)病都出來(lái)了�？照{(diào)長(zhǎng)年不清洗，就會(huì)積攢多種危害健康的病菌和螨蟲(chóng)，一旦被吸入，將會(huì)造成不同程度的呼吸道感染，甚至導(dǎo)致“空調(diào)肺”，發(fā)生間質(zhì)性肺疾病。

提醒：沒(méi)事還是少待空調(diào)房，如工作需要不能離開(kāi)空調(diào)，最好穿長(zhǎng)褲等，來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免其受涼。

3.滿頭大汗時(shí)去沖涼

當(dāng)人體在大汗淋漓時(shí)，全身的毛孔都被打開(kāi)了，如果這個(gè)時(shí)候突然用冷水澆身，很容易引起發(fā)燒、感冒。另外，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會(huì)使肌肉更緊張。

提醒：正確的方法是等身上的汗都干了再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫1～2℃。

4.睡覺(jué)不蓋被

人體臟器十分喜暖怕涼，對(duì)溫度非常敏感，即便在非常熱的時(shí)候，也會(huì)因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼后容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病。

提醒：夏天睡覺(jué)最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

5.渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導(dǎo)致已有的冠心病患者冠狀動(dòng)脈供血進(jìn)一步不足，誘發(fā)心絞痛甚至急性心梗，嚴(yán)重者可致猝死。有的人一旦口渴就開(kāi)始咕咚咕咚地牛飲，這也是個(gè)壞習(xí)慣。尤其對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)心功能衰竭時(shí)，不宜喝水過(guò)多，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成嚴(yán)重的后果！

提醒：不渴也要喝水。一般在以下三個(gè)時(shí)間段必須各喝一大杯水：晚上睡覺(jué)前，早晨起床后，下午3點(diǎn)鐘，建議每次飲水200毫升左右。平時(shí)可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

6.夜點(diǎn)蚊香卻關(guān)窗

雖然正規(guī)廠家生產(chǎn)的蚊香一般不會(huì)對(duì)人體造成傷害，但如果是在密閉環(huán)境下，再開(kāi)著空調(diào)，對(duì)呼吸道系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響。如果起床后，嗓子不舒服的話，就需要注意，不管是何種蚊香，如蚊香片，還是液體蚊香，最好都別關(guān)著門窗整夜點(diǎn)了。

提醒：睡覺(jué)前兩小時(shí)點(diǎn)燃蚊香即可，關(guān)鍵是管好蚊帳。拉好紗窗，蚊香盡量靠近窗臺(tái)旁邊擺放，遠(yuǎn)離床頭。

來(lái)源：封面新聞