谷雨，是春天最后一個(gè)節(jié)氣，也是春夏交界的節(jié)氣。此時(shí)氣溫升高較快，雨水明顯增多，空氣濕度大，此時(shí)我們也應(yīng)順應(yīng)自然變化，注意起居、飲食方面的調(diào)整，為安度盛夏打下基礎(chǔ)！

1、風(fēng)濕

中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)、寒、濕三氣雜至，合而為痹。其風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹�！北哉�，為氣血不通之意。

谷雨過(guò)后氣溫雖有升高，但早晚和雨天，仍會(huì)時(shí)涼時(shí)熱，空氣中的濕度也會(huì)增大。因此谷雨時(shí)節(jié)，是很多風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病患者病情嚴(yán)重發(fā)作的時(shí)節(jié)，在這一時(shí)節(jié)，如不注意養(yǎng)護(hù)，容易導(dǎo)致濕氣入侵。

2、感冒

谷雨前后，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí)，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，谷雨前后，人們?cè)缤硗獬鲆�注意添衣，不可忽視大意�?/span>

3、過(guò)敏癥

“雨水生百谷”，谷雨前后，百花漸次開(kāi)放，這時(shí)，人們須預(yù)防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等。有過(guò)敏史的人要避免與過(guò)敏源接觸，減少戶(hù)外活動(dòng)。

4、脾胃氣虛

谷雨是肝強(qiáng)脾弱的季節(jié)，容易生內(nèi)熱、脾胃不和，出現(xiàn)頭疼、口腔潰瘍、嘴角生瘡、面部痘he瘡等問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，喜燥而惡濕，濕邪侵襲，最易傷脾，脾傷運(yùn)化水濕的能力下降，又再加重體內(nèi)濕困，造成惡性循環(huán)。

谷雨時(shí)節(jié) 該怎么吃？

谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。需注重養(yǎng)脾，少食酸味食物、多食甘味食物。同時(shí)，應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。

針對(duì)谷雨氣候特點(diǎn)，可選擇具有祛風(fēng)濕、舒筋骨、溫補(bǔ)氣血、滋陰養(yǎng)胃、降壓降脂、清熱解毒、養(yǎng)血潤(rùn)燥功效的食療藥膳方進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

谷雨，是喝谷雨茶的好時(shí)節(jié)。

此時(shí)，多喝點(diǎn)茶水，對(duì)于身體健康，十分有益。

谷雨時(shí)節(jié)，天氣回暖，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲憊乏力的情況。

此時(shí)，泡上疏肝理氣的茶水，有助于喚醒身體，振奮精神，激發(fā)人體活力。

谷雨時(shí)節(jié)，氣溫回升快，很容易“上火”。

因此，在谷雨前后，多喝點(diǎn)下火茶水，十分有必要。

谷雨過(guò)后，雨水增多，濕氣比較重。

此時(shí)，稍不注意，容易讓濕邪侵入體內(nèi)，損害健康。

因此，要注意多喝點(diǎn)祛濕的茶水，防濕除濕，呵護(hù)身體健康。

香氣濃郁的潤(rùn)生茶，是很好的選擇，泡水代茶飲，最解肝氣郁結(jié)，能調(diào)理肝氣，可疏解改善不良情緒，使心情變好，肝氣抒發(fā)，有助于對(duì)抗春困、清熱下火、可祛濕解乏。

潤(rùn)生茶的配方為金銀花、羅漢果、黃山貢菊、淡竹葉、覆盆子和決明子，原料都經(jīng)過(guò)發(fā)酵和炮制，可以降低涼性，預(yù)防上火的同時(shí)，還不會(huì)太寒涼，更適合春天來(lái)喝了。

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